特にワキやビキニラインというのは他の部分より痛みが強くなりますブログ：02月10日
ぼくたち人間の１日の消費エネルギーのうち、
約７割は基礎代謝によるものだそうです。
なので、シェイプアップでは、
基礎代謝量の多いからだに改善することが重要なんです！
ところで、
運動にシェイプアップ効果があるのは、
みなさんもご存知ですよね？
しかし、
運動によって消費されるエネルギーは、
普段の軽い運動程度では、それほど多くはないんですよね。
重要なことは、運動を持続的に行うことによって、
基礎代謝を増やす筋肉が鍛えられるということなのです。
シェイプアップに重要な基礎代謝は、
その人のもつ筋肉の量によって
大きく変化することになるからです。
「運動したから痩せたのだ！」と捉えている人が多いようですが、
運動は、筋肉を増やすためのものなのです。
筋肉が増えれば、基礎代謝が高まります。
基礎代謝が高まることによって、
運動をしていない時でも消費エネルギーの量が増えるからだへと、
変えることができるわけです。
つまり「太りにくいからだ」にしていくということになるのです。
こうして、考えてくると、
シェイプアップは、とても科学的な方向からアプローチできるようですね。
もちろん、シェイプアップは、
筋肉を付ける事のみに偏ってはいけません。
からだに必要な栄養を、バランス良く摂ることも大切です。
急にの食べる事量を減らしてしまうと、からだはエネルギーを蓄えるようになり、
基礎代謝も減少してしまいます。
バランスのとれたシェイプアップ方法のためには、
書籍や、インターネット上の情報をうまく利用すると良いでしょう。
リバウンドすることの無い
シェイプアップ成功へと繋げたいものですね。