特にワキやビキニラインというのは他の部分より痛みが強くなりますブログ：01月24日
( ﾟдﾟ)ﾉ こんにちわー
減量中は、
お菓子は控えた方が良い！
というのは、わかっているんですが、
なかなか我慢できませんよねぇ〜？
で、わたしは考えてみました…
「お菓子を食べたーい！」という人の頭の中は
「お菓子」→「美味しい」→「幸せ」
というイメージの連鎖ができていますよね。
だから、腹が空いていなくても、
お菓子のパッケージを見たり、イメージするだけで、
甘い味や匂いや食感を思い出して
食べたくなってしまい、ついつい手が出てしまうのです。
実際、
お菓子を食べている時には
確かに美味しくて、
一時的に幸せな気分になるかもしれません。
しかし実際には、
食べ終わった後から、後悔と罪悪感が始まりませんか？
そうやって食べられた食物は、
ストレスとなってエネルギーとして発散されにくく、
その結果、脂肪になりやすくなるみたいですよ！
これって全然幸せなことじゃないですよね？
つまり
「お菓子」→「美味しい」→「幸せ」
ではなく
「お菓子」→「罪悪感」→「脂肪」→「不幸」
なのです！
だから、
お菓子のパッケージを見ながら、
食べてしまって後悔したことを思い出し、
そのイメージが常に思い出されるようになるまで、
何度も反復してイメージすれば良いと思うんです。
太っている自分の腹を写真に撮るなんていうのも、
効果的かも…
何度も何度もお菓子のパッケージを見たあとで、
後悔した思いや太った写真を見て、
「お菓子」→「不幸」
というイメージを徹底的に焼きつけるのです。
そうすれば、
お菓子のパッケージを見ても、美味しそうな匂いを嗅いでも、
「もうあんな思いするのは嫌だ！」と思って
手が出なくなるんじゃないでしょうか？